月子里能吃什么水果?產婦吃什么水果比較好?

2020-11-19 11:29:40 編輯:小編【返回】

很多老人家都說坐月子時不能吃水果,因為水果屬于“生冷食物”,吃了會使產婦受涼,落下月子病。其實,水果也分寒涼溫熱四性,適當吃溫熱性的水果對產后恢復很有好處。那么,有哪些水果是坐月子的產婦可以吃的呢?坐月子吃水果有什么需要注意的呢?


  坐月子可以吃什么水果呢?


  榴連:味甘性熱,盛產于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒,不妨以此為補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。


  蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。


  山楂:味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化。山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。


月子里能吃什么水果?產婦吃什么水果比較好?(圖1)


  香蕉:味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用??捎行Х乐挂虍a婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。


  奇異果:又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。


  葡萄:味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。


  菠蘿:味甘酸,性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。


  木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產于我國南方。


  橄欖:味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。


  龍眼:又稱桂圓,味甘性溫,產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產后調養效果極好。


  荔枝:養肝補脾,滋陰補血,生津止渴,性平,非常適合產婦吃,但一次不能吃多,以免引起低血糖。


  櫻桃:性溫,味甘微酸;入脾、肝經。適合體質虛弱者食用,可以幫助調養脾胃,補氣養血,防治消化不良,腰酸背痛,四肢無力。


月子里能吃什么水果?產婦吃什么水果比較好?(圖2)


  坐月子吃水果的注意事項:


  1、寒涼性水果會抑制新陳代謝,因此產婦不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產后的最初幾天,脾胃虛弱不宜進食。


  2、產婦可以在飯后或兩餐間吃些水果,避免水果和正餐沖突,增加消化道負擔。


  3、吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃。也可以將水果切成塊,在溫水中涮一下再吃。


  4、吃水果時要注意清潔。將徹底清洗干凈,把殘留農藥清除掉再吃。帶皮水果要去皮后再吃,以免發生腹瀉。


  5、不要用沸水燙熱水果吃,這樣會破壞水果中的維生素。


  上文給大家介紹了月子里能吃什么水果,大家都清楚了嗎?坐月子期間,有很多東西是不能吃的,比如說冰冷食物,濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩食物,而對于含有豐富維生素的水果,也不是都能吃的。這些大家都要注意一下哦。

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