產后奶水少怎么辦?8招教你變“奶?!?/h1>

2020-10-14 09:46:05 編輯:小編【返回】

朋友丹丹(化名)兩周前生寶寶了,如她所愿,是個白白嫩嫩的胖小子。

本以為,她從此順利跨入辣媽行列;卻不料昨晚打來電話放聲大哭,撕心裂肺、歇斯底里、悲痛欲絕……

丹丹產后奶水少,而她認為母乳喂養更營養、更安全,堅持給寶寶純母乳喂養,想方設法追奶……可婆婆老在耳邊念叨:

“你是不是沒奶?”

“你奶水太少了!”

“你的奶根本不夠吃!”

“你看你把我孫子餓的~你怎么那么狠心呢!”

“你多吃點米酒,下奶的!”


昨晚,她讓老公打包了香菇雞、清蒸石斑魚和白灼蝦回家。丹丹餓得慌,夾了一大塊雞肉塞進嘴里,狼吞虎咽。然后,她婆婆開口了:

“你吃這么好咋還是沒奶?”

她愣了一秒,終于忍不住,崩潰了!


電話里,她哭著說:“我沒有奶水喂寶寶,我不是一個稱職的媽媽,每次他哭我都好心疼,好難受……”

雖然,對寶寶而言,母乳是這個世界上最好的食物,含有各種營養、免疫因子和抗體,但并不是每一個產后媽媽都能純母乳喂養寶寶。

據2019年的調查顯示,我國6個月內嬰兒純母乳喂養率僅有29%。有的媽媽工作忙,有的媽媽乳汁少,有的媽媽或寶寶身體不適,不得不混合喂養,甚至奶粉喂養。

不能全母乳喂養并不意味著媽媽不愛寶寶,更不是評價一個媽媽稱不稱職的標準!


產后如何追奶,產后追奶的方法!(圖1)


母乳≠母愛,不管最終能不能母乳喂養,很多媽媽絞盡腦汁、千辛萬苦追奶,這個過程就已經表明媽媽很愛很愛寶寶,愿意付出很多很多!


小編常常收到關于如何追奶的留言,所以,今天就分享一些:家道家政月嫂幫產后媽媽追奶的法子。希望能幫到正在追奶的媽媽們~


科學追奶八步驟


產后如何追奶,產后追奶的方法!(圖2)


1、 寶寶多吸吮


母乳喂養不用掐著時間喂奶,寶寶想吃就撩開衣服哺乳,按需喂養。即便感覺沒什么奶也可以給寶寶吮吸,奶水可以邊吃邊生產。單側乳房吮吸時間≤15分鐘,雙側交替喂養,每天最好喂足8次以上。


產后如何追奶,產后追奶的方法!(圖3)


2、 多喝湯水


母乳90%以上都是水,媽媽想多產奶,就要保證充足的飲水量。但避免喝特別油膩的肉湯,脂肪含量太高,容易堵奶,還容易讓寶寶消化不良。


切記:不能用米酒、黃酒、醪糟發奶!這對泌乳沒!幫!助!酒精能通過“血乳屏障”,損害寶寶神經發育,增加寶寶肝臟代謝負擔。


負擔.jpg


3、 排空乳房


如果寶寶沒有將乳汁喝完,不要存著,用吸奶器或者手動將乳房排空。乳房排空能刺激泌乳素分泌,會產生更多乳汁將乳房再次充盈。所以,不要怕擠了沒奶,排空才能刺激多產奶。


產奶.jpg


4、 少加奶粉


盡量少給寶寶吃奶粉,多吃母乳才能刺激多產奶。如果寶寶喝奶粉飽了,哺乳的頻率降低,喝母乳的量就會減少,相應的乳汁分泌也會減少。


產后如何追奶,產后追奶的方法!(圖6)


5、 營養充足


乳汁中的各種營養都來源于母體,有的媽媽為了產后能盡快瘦身,采取節食的方式減肥,導致食物攝入不足。長期處在營養不良的狀態,不僅不利于媽媽身體健康,而且會嚴重影響乳汁的分泌。


家道家政營養師還會根據產后媽媽的身體情況,定制月子餐單,讓產后媽媽在保證營養均衡充足的前提下,既可以控制體重,又能夠實現全母乳喂養。


產后如何追奶,產后追奶的方法!(圖7)


6、 夜間追奶


泌乳素的釋放有晝夜節奏,晚上明顯更高。凌晨3-4點鐘這段時間是泌乳高峰期,所以夜間親喂可以刺激乳汁分泌。如果寶寶熟睡,在這段時間可以用吸奶器吸出來。但是,后半夜至少親喂1次。


親喂一次.jpg


7、 心情愉悅


生氣的時候,腎上腺皮質類激素分泌增加,抑制泌乳激素、催產素分泌。情緒不僅會影響乳汁的分泌,還會影響乳汁的排出。在月子期間,盡可能保持心情輕松愉悅,有利于產奶。


有利于產奶.jpg


8、 堅定信心


在追奶期間,寶寶或多或少會出現吃不飽的情況,媽媽就會很焦慮,甚至自責。這時候總有人出來說:“你的奶不夠吧,把寶寶餓著了,加點奶粉吧!”之類的話,刺激追奶媽媽脆弱的神經。


此時一定要堅定信心,堅守陣地!一旦給寶寶添加更多奶粉,就會打破母乳的供需平衡,前功盡棄。


有的媽媽說:“我生娃之后一直沒什么奶水,是不是因為胸???”


胸大不一定奶多,同樣,胸小不一定奶少!很多新手媽媽奶量少,與產后沒有第一時間做“三早”有很大關系。


分娩后初次哺乳宜“三早”


產后如何追奶,產后追奶的方法!(圖10)


早接觸:分娩后,母嬰皮膚接觸應在生后30分鐘內開始,接觸時間不得少于30分鐘。


家道家政月嫂在醫院陪護期間,會將剛出生的寶寶抱到媽媽身邊,讓母子肌膚親密接觸。使母親在經過較長時間的待產、分娩后心理上得到安慰;也讓寶寶在皮膚接觸時獲得安全感。


這不僅能使新生兒的吸吮能力盡早形成,同時還能促進母嬰情感上的緊密聯系。


緊密聯系.jpg


早吸吮:小寶寶生來就有吮吸反射和覓食反射,在分娩后后一個小時內,大多數新生兒對吃奶很感興趣,利用這段時間啟動母乳喂養再合適不過了。


此時,讓月嫂抱著寶寶,將寶寶臉貼著媽媽乳房,讓寶寶盡早吸吮乳汁,會給寶寶留下很強的記憶,以后可以更好地吸吮。


早吸吮的好處


1、刺激母親垂體前葉分泌催產素,促進子宮收縮,減少產后出血。


2、刺激母親催乳反射,有助于早下奶及乳汁分泌。


3、讓嬰兒吸到營養和免疫價值最高的初乳,增強嬰兒抵抗力。


4、母嬰早期皮膚接觸和早吸吮,有利于成功實現母乳喂養。


早吸吮的好處.jpg


早開奶:第一次開奶時間是在分娩后30分鐘以內。早開奶可以讓嬰兒吃到營養價值最高的初乳,初乳富含蛋白質和抗體,是寶寶的第一支“疫苗”,可以保護新生兒免受感染,還能幫助排出體內的胎糞、清潔腸道。


對媽媽來說,開奶太晚容易導致奶量少,甚至回奶。早開奶不僅能增加泌乳量,而且可以促進奶管通暢,防止漲奶及乳腺炎的發生。


好啦,本期的內容就分享到這里!再附贈一個究極追奶秘方,希望每一個追奶媽媽都能實現純母乳喂養!加油?。?!


追奶秘方:通草10克,枸杞10克,黃芪30克,王不留行15g,紅棗8個,用1000ml的水熬成一杯連喝10天有效。


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